Arhiva zilnică: 06/09/2011

Autohipnoza XXVI – final

Autohipnoza XXVI

                                                  după Bernard Raquin

(ultima parte)

Cele trei simţuri (metodă creată de Betty Erickson): pentru situaţii în care sunteţi grăbiţi, vă aflaţi în tren, pasager într-o maşină, într-o sală de aşteptare, dimineaţa pentru a vă pregăti ziua, înaintea unui examen sau a unui moment delicat.

Ţineţi ochii deschişi fără să mişcaţi capul sau corpul, privind fix în faţă. Metoda constă în a număra metodic, astfel:

  • 5 lucruri pe care le vedeţi, 5 lucruri pe care le auziţi, 5 lucruri pe care le simţiţi:
  • 4 lucruri pe care le vedeţi, 4 lucruri pe care le vedeţi, 4 lucruri pe care le simţiţi;
  • 3 din fiecare;
  • 2 din fiecare;
  • 1 din fiecare.

Puteţi repeta de mai multe ori acelaşi lucru sau lucruri diferite. Respectaţi numărul de fiecare dată.

Exemplu:

,,Văd o pată pe mochetă, văd o pată pe mochetă, văd piciorul fotoliului, văd o pată pe mochetă, văd piciorul fotoliului…

Aud un zgomot de motor, aud un zgomot de claxon, aud un zgomot de motor, aud un trosnet, aud un zgomot de motor…

Îmi simt cotul drept, îmi simt spatele, îmi simt cotul drept, îmi simt spatele…” etc.

A incita creierul să numere de cinci ori trei, apoi de patru ori trei ş.a., este un puternic factor hipnotic. Puţin câte puţin, intelectul se decuplează pentru a lăsa loc imensităţii inconştiente.

Variantă: fixarea unui punct (când vreţi să opriţi şirul gândurilor)

Căutaţi în faţă un punct oarecare, o mică formă pe perete sau pe podea ori în faţa dumneavoastră. De asemenea, puteţi închide ochii şi să vă imaginaţi o luminiţă la orizont, pe un cer înnorat.

,,Mă întreb ce se va întâmpla când voi fixa destul de mult timp acest punct din faţa mea… Nu există decât acest punct, vreau să mă umplu de acest punct, să-i văd forma, culoarea, aparenţa, nu există decât acest punct…”

La început gândurile vor continua să vagabondeze; concentraţi-vă toată atenţia asupra acestui punct. Şi amintiţi-vă să vă oferiţi sistematic ceva, de fiecare dată când sunteţi în transă: de exemplu, cereţi inconştientului dumneavoastră să ,,soluţioneze” cât mai bine situaţiile în curs, în cel mai favorabil sens, în acord cu valorile dumneavoastră profunde.

Scara: pentru a vă descoperi comorile ascunse

,,Mai întâi intru în transă aşa cum am învăţat să fac… Inconştientul meu a memorat drumul pe care este suficient să-l memorez din nou… Fac apel la experienţele mele trecute… Acum, mă plimb prin natură şi descopăr o scară… Cobor cele douăsprezece trepte şi, pe măsură ce număr până la doisprezece, adâncesc contactul cu inconştientul meu…

Descopăr o sală imensă cu toate comorile din viaţa mea şi, mai ales, pe cea de care am cel mai mult nevoie acum… şi o strâng la piept şi o ridic la suprafaţă.”

Pentru voi: Alice, Androxa, Carla, George, Rokssana, Schtiel

14 comentarii

Din categoria Autohipnoza