Arhiva zilnică: 21/09/2012

Exercițiu de tăcere

Drept, în picioare sau relaxat, ochii închiși: începi să percepi sunetele înconjurătoare, fără să le numești, fără să le dai nume, doar sunete!

Treptat, începi să realizezi că ești înconjurat de o sferă spațială de sunete, iar tu te găsești în centrul acestei sfere…  Asculți cu curiozitate sunetele, fără să te implici, observi cum ele există fără ca tu să trebuiască să faci ceva!

Inspiri, expiri… apoi lași sunetele să existe în exterior, atenția ta îndreptându-se spre interior… Și acolo există sunete pe care nu le observaseși înainte: ritmul inimii, sângele ce curge prin artere, sunete în abdomen… Toate se întâmplă fără ca tu să trebuiască să faci vreun efort…

Sunete în exterior…. sunete în interior… Inspiri, expiri și rostești clar, fără sunet, doar în minte: ,,EU SUNT!”.  Apoi iar inspiri, expiri și rostești fără glas: „E BINE ȘI VA FI DIN CE ÎN CE MAI BINE!”

Inspiri, expiri și deschizi încet ochii, reintegrându-te în realitatea din jur…

 (George Valah)

10 comentarii

Din categoria Exerciţiu de înţelepciune